末伏已经来到,秋老虎开始发威,该怎样度过夏天最炎热的阶段。今天山东四季养生就教给大家几个穴位按摩的方法,帮助大家对抗秋老虎!
迎香穴
润肺防燥
立秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。平时可以点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺的作用。
取穴:
位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)
方法:
按摩时将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
除了按摩迎香穴以外,还要注意空气流通,多锻炼身体,尽量保持饮食清淡,提高身体免疫力。此外,还要注意保持居室干净整洁,避免与过敏原接触。
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极泉穴
理气护心
“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷,这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,这时可以按揉极泉穴。
取穴:
极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。
方法:
弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。
经常按揉“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。
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足三里
强身去火
末伏时期的感冒仍是暑天感冒,比较容易出现“热伤风”。这时可以按揉“足三里”,是强身健体、养胃去火的黄金穴。
取穴:
在小腿前外侧,当犊鼻下3寸(即:外膝眼下四横指),距胫骨前缘一横指,胫骨前肌上。
方法:
按揉时以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
以上三个穴位大家可以经常按摩起来,每个穴位按摩3-5分钟,坚持下去,对预防秋燥、强生健体有很好的效果。
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