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教你三招调理肠胃小妙招

发布时间:2020-08-29

作者:山东四季养生

教你三招调理肠胃小妙招


季节变化,肠胃和腹部问题频出,为您推荐几个小妙招,让您轻松远离肠胃问题。


按摩腹部方法一:


1、先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。
 2、再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。
 注意:在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

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按摩腹部方法二:


 1、将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。
 2、然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。
 注意:按摩知道腹部微微发热为佳。

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按摩腹部方法三:


 1、躺卧在床上,然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。
 2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30-50次。

 注意:这个按摩方法要缓慢进行,身体内感觉到双手推动的气道。


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