夏季是天地之间阴阳之气相互交汇之时，此时人体的阳气也最旺。阳气越旺，对疾病的抵抗性就越强，人体患病的几率也就越小。冬阴夏阳，夏季养生使自身阳气更旺，冬季抵御病害的能力也就越强，对人体本身所患疾病的治疗也更有效，这也就是人们所说的“冬病夏治”。

而夏日炎炎，入伏后更是持续高温，这时很多人喜欢喝冷饮、吃冷食消暑，更甚者，在外大汗淋漓，回家冷水浴解暑，这些都极易使暑湿入侵人体，且冷食过量，对肠胃功能损害明显，夏季养生对这些一定要规避。此外还有其他一些需要注意的事项：

一、夏季养生要注意空调房里的保暖。夏季代谢旺盛，出汗较多，贪凉吹冷风或空调温度过低，会损伤人体阳气。空调房里要注意腹背保暖，注意室内外温差不要过大，以免冷气入侵。

二、夏季养生要适当晒太阳，晨练不宜过早。阳光是人体阳气的主要来源，晨练可选在9点左右此时空气质量最为清新，植物开始光合作用，空气中的氧气浓度也较高，此时阳关不强不弱，最为适宜。

三、夏季养生要适当运动，不犯懒。夏季天热，人易犯懒，正式所谓“夏打盹”的时候。虽不提倡过量运动，但是也要坚持做一些锻炼，做到“能站着就不坐着，能坐着就不躺着”。人体走路的过程会对足底涌泉穴起到一定的刺激作用，每天走半个小时左右的路就能起到养生固阳的作用。时间允许的话，运动过后，可以找山东四季养生专业的按摩师做个足疗按摩效果会更好。

四、夏季养生要保证饮水量，喝水不要太急，更不能等渴了再去喝水。夏季温度高，人体水分蒸发较多，饮水对每个人都很重要。尤其健身后，一定要保证水量补充，以免出现脱水症状。喝水时切忌过快，若喝水太快，水分会快速进入血液，血液变稀、血量增多会加重心脏负担。饮水要少量多次，缓缓而行，以10℃温水为宜，勿贪凉。

冬病夏养，夏季作为众多养生专家力推的养生季节，夏季养生切勿错过。更多养生知识，可关注山东四季养生。