立夏过后，天气转热，饮食宜以清淡、易消化的食物为主，忌大鱼大肉、辛辣食品。夏季心火旺，天气炎热，血液粘稠度上升，易使心脑缺血，加重心脏负担，夏季要养心，可多喝牛奶、食豆制品，补充营养、强心健体，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

都有哪些食物可以起到养心护心的作用呢？

1.猪心。猪心性平，富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养元素，具有养心安神、润燥补血、补充心肌营养、增强心肌收缩力。

2.海带。海带具有辅助降低血压、降低血液粘稠度的作用，在心脑血管疾病高发的夏季，多食用海带对该疾病患者有着极大好处。另外，食用海带有助于清除体内的积热，对出汗过多出现的体力透支也有着很好的应对作用。上门足疗按摩

3.百合。百合入心经，性微寒，可清心除烦，安心凝神，对于失眠多梦神思恍惚症状也有着很好的作用。

4.莲子。莲子性平味甘、涩，具有补脾、益肺、养心的作用，尤其莲子心所含的生物碱，有着显著的强心作用。

5.杏仁。富含蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸及多种维生素，有助于机体代谢，帮助排除血液中低密度脂蛋白，从而降低人体患心脏病的风险。济南上门足疗按摩，穴位按摩养心护心，足疗到家方便大家。

6.木耳。含抗凝血物质，可降低血液粘稠度，有助于预防血栓、冠心病等心脑血管疾病。

7.芝麻。富含钙、钾、钠和维生素E，有降血压护心的作用。

8.芹菜。芹菜中的丁基苯酞类物质有缓解疲劳、镇静的作用，能邮箱缓解或者消除心脏疲劳，而达到护心的效果。

养心首先要让心静，清心寡欲利于心。夏日炎炎，情绪易燥，静心养神对防止心脑疾病有着很好的作用，除却饮食要注意的以外，日常生活中通过足疗按摩也可以缓解压力，释放紧张情绪，从而让自己镇静下来，对养心护心大有裨益。