刮痧是一种以刮痧器具在皮肤相关部位刮拭，使经络穴位处充血，加速血流，进而改善局部微循环，帮助排除体内毒素的传统自然疗法。

现代科学也证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

刮痧的工具很多，有牛角、玉石等，像梳子、搪瓷杯盖子等也可以用来刮痧，只要是边缘比较圆润的东西即可。对于长期使用的人员来说，准备专业的刮痧板会更好。刮痧的作用主要有两方面：一是预防保健，二是治疗疾病。

预防保健作用表现在疾病侵入五脏六腑之前，通过刮痧拔除病害。皮肤与外界有着最为直接的接触，而刮痧疗法作用部位就是皮肤。当人体有恶寒、发热等症状时，就可通过刮痧及时祛除病害。

刮痧治疗的作用表现在以下方面：

1、活血化瘀。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、调整阴阳。刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。

3、舒筋通络。刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法。

4、排除毒素。刮痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

刮痧好处虽多，但是也要因人而异。刮痧要找专业人士来做，现在刮痧也可以上门服务，山东四季养生的上门刮痧就很方便，可以直接预约到家或者酒店。有的情况不易刮痧，比如某些血液疾病人群，刮痧易加重病情，应避免刮痧。另外，刮痧要注意频率，长期刮痧容易造成皮肤外部组织损伤，加重身体负担。