夏天炎热，人们运动量减少，体内毒素堆积，刮痧是人们常用的排毒方法。但是由于人们的体质千差万别，因此出来的效果也是不一样的，体内湿气大，毒素多刮出的痧就重，体内毒素少痧就轻。当我们经络不通时刮一刮痧就可以疏通经络，浑身感到轻松

 我们身体排毒主要是通过后背的膀胱经调动正气来实现，而且体虚的人本身正气不足，因此这种人不适合刮痧，因为刮痧过程中需要消耗身体能量，体虚的人刮痧不但不能达到养生的目的，反而会造成身体气血更加不足，影响身体的健康状况

刮痧只是疏经通络养生方法之一，身体虚的人既然不能刮，在炎热的夏天可以通过按摩，敲打膀胱经的三个穴位来达到排毒的作用，效果与刮痧一样。那么我们需要怎么做呢？

首先，颈部是膀胱经的上部枢纽，这里不通会影响头部面部的毒素排出，双手十指交叉放在后颈部以手掌为根提捏颈肌到发热状态，可以疏通颈部，促进毒素排出，缓解头痛颈椎问题，使人的头部轻松头脑清醒增强记忆力。

 其次，双手握拳轻轻叩打腰椎以下尾骨以上的位置的八髎穴。这里是膀胱经的中部枢纽经常按摩叩打这个穴位，可以清理身体的上半身的毒素，改善腰酸背痛，背部不适。同时，该穴位还有消炎的作用，女性经过按摩叩打可以改善妇科疾病，提高身体的素质，缓解烦躁的情绪。

 最后，我们可以用手掌拍打委中穴，它位于后膝窝的正中处，假如说膀胱经是我们身体的排毒管道，那么，委中穴是排毒管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位利于膀胱经更好地排毒，经常按摩拍打该穴位可以缓解腰部的酸痛，背部肩颈等问题，坐办公室的人长期站立的上班族，经常敲打按摩委中穴可以轻松缓解亚健康问题，舒服工作，轻松生活。

 养生的方式有很多种，我们要根据自己的实际情况进行养生，来山东四季养生，技师会根据每一位顾客的实际情况，制定出合理的养生方案。通过足疗按摩，刮痧，精油推拿等帮助每一位顾客调理身体。